{"id":583,"date":"2025-07-12T15:04:18","date_gmt":"2025-07-12T21:04:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.espressoamico.com\/2025\/04\/05\/focus-no-fk-us-trucos-para-mantener-el-foco-en-el-trabajo\/"},"modified":"2026-03-20T17:25:23","modified_gmt":"2026-03-20T23:25:23","slug":"focus-no-fk-us-trucos-para-mantener-el-foco-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espressoamico.com\/en\/2025\/07\/12\/focus-no-fk-us-trucos-para-mantener-el-foco-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Focus (No F**k us) Trucos para mantener el foco en el trabajo."},"content":{"rendered":"<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ve tu espacio de trabajo como la mesa donde un Chef prepara los alimentos. Desarrolla el h\u00e1bito de ordenarlo justo antes de irte,\u00a0 as\u00ed encontrar\u00e1s un lugar limpio para trabajar cuando comienza tu jornada.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Proc\u00farate el mejor equipo para trabajar, no necesitas un Ferrari de las laptops pero aseg\u00farate que lo esencial sea de buena calidad,\u00a0 una buena silla es\u00a0 el mejor ejemplo.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba y con\u00f3cete: Encuentra qu\u00e9 te ayuda a enfocarte, qu\u00e9 tipo de m\u00fasica, audio o entorno de trabajo, probablemente no lo encuentres r\u00e1pido pero probar te ayuda mucho.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Trabaja en ciclos cortos: nuestra atenci\u00f3n trabaja mejor en ciclos determinados de trabajo, te enfocas unos minutos y descansas un poco para poder continuar. La t\u00e9cnica pomodoro es muy conocida para tomar est\u00e1s pausas, pru\u00e9bala y aj\u00fastala a tus necesidades.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1ztelo f\u00e1cil: Aunque tengas un conjunto de tareas asignadas qui\u00e9n determina con qu\u00e9 prioridad y c\u00f3mo avanza eres t\u00fa. Construye un plan para poder avanzar y ejecutalo en la medida de lo posible,\u00a0 tambi\u00e9n es algo que\u00a0 probablemente no funcione como esperabas a la primera, sigue intentando y ajustalo.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Horarios: Entiende tus horarios\u00a0 y adapta tu trabajo a estos, considera que de 6 a 8 horas para dormir son esenciales,\u00a0 trabajar de noche no es la mejor recomendaci\u00f3n\u00a0 pero puedes transitar hacia una horario de trabajo diurno colocando descansos adecuados y respetando tus horas de sue\u00f1o.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Experimenta: Todos los puntos anteriores son un ejercicio de probar y medir que funcion\u00f3 e intentar de nuevo para ajustar el proceso. El camino para construir tu h\u00e1bito de enfoque lo construyes y adaptas para ti.<\/span><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ve tu espacio de trabajo como la mesa donde un Chef prepara los alimentos. Desarrolla el h\u00e1bito de ordenarlo justo antes de irte,\u00a0 as\u00ed encontrar\u00e1s un lugar limpio para trabajar cuando comienza tu jornada. Proc\u00farate el mejor equipo para trabajar, no necesitas un Ferrari de las laptops pero aseg\u00farate que lo esencial sea de buena calidad,\u00a0 una buena silla es\u00a0 el mejor ejemplo. Prueba y con\u00f3cete: Encuentra qu\u00e9 te ayuda a enfocarte, qu\u00e9 tipo de m\u00fasica, audio o entorno de trabajo, probablemente no lo encuentres r\u00e1pido pero probar te ayuda mucho. Trabaja en ciclos cortos: nuestra atenci\u00f3n trabaja mejor en ciclos determinados de trabajo, te enfocas unos minutos y descansas un poco para poder continuar. La t\u00e9cnica pomodoro es muy conocida para tomar est\u00e1s pausas, pru\u00e9bala y aj\u00fastala a tus necesidades. H\u00e1ztelo f\u00e1cil: Aunque tengas un conjunto de tareas asignadas qui\u00e9n determina con qu\u00e9 prioridad y c\u00f3mo avanza eres t\u00fa. Construye un plan para poder avanzar y ejecutalo en la medida de lo posible,\u00a0 tambi\u00e9n es algo que\u00a0 probablemente no funcione como esperabas a la primera, sigue intentando y ajustalo. Horarios: Entiende tus horarios\u00a0 y adapta tu trabajo a estos, considera que de 6 a 8 horas para dormir son esenciales,\u00a0 trabajar de noche no es la mejor recomendaci\u00f3n\u00a0 pero puedes transitar hacia una horario de trabajo diurno colocando descansos adecuados y respetando tus horas de sue\u00f1o. Experimenta: Todos los puntos anteriores son un ejercicio de probar y medir que funcion\u00f3 e intentar de nuevo para ajustar el proceso. 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